出産を終えたらすぐに体型も気持ちも元に戻る——そんなふうに思われがちですが、現実は全く違うんですよね💦
中川翔子さんも同じ女性として、体の変化と向き合っている最中でしょうね。
引用元：Instagram
中川翔子さん・産後の体重に⁉
双子を出産したあとの体重は、赤ちゃんと羊水・胎盤で６㎏ぐらいは減りそうなものなのですが…
ホルモンのバランスが大きく変わり、むくみも残っているため、出産直後から体重が思うように減らないことは珍しくありません。
焦らず、赤ちゃんと一緒に生活リズムを整えることが第一歩です。
しょうたん⁉産後の痛みに鎮痛剤
帝王切開か経膣分娩かで違いますが、産後はどうしても体の痛みが残ります。
帝王切開の縫合部の痛み、さらには後陣痛と呼ばれる子宮収縮の痛みなど…。
あれだけ大きなお腹になっていたから、痛みも２倍なんでしょうか？
鎮痛剤が効いたらいいけど。
それでも、この痛みは「回復に向かっているサイン」。
少しずつ薄れていく過程そのものが、母としての体の再生なのです。
引用元：x
お腹の皮膚が急に伸びることでできる赤紫色の線。
それが「ストレッチマーク（妊娠線）」です。
産後すぐに消えるものではなく、時間をかけて薄い白い線になっていきます。
完全にゼロにはならないけれど、スキンケアや保湿を続けることで目立たなくなっていきます。
芸能人であっても、この変化は誰にでも起こる自然なものです。
やはり心配の声があります。
そこは芸能人！抜かりはないですよね。
ストレッチマーク（妊娠線）できない人いるの？
出来やすい・出来にくい条件
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遺伝的要素
親や姉妹に妊娠線ができにくい人が多いと、自分もできにくいことがあります。 -
肌の柔らかさ・弾力
皮膚のコラーゲンやエラスチンが豊富な人は、伸びに対応できて線が出にくい。 -
体重の増え方
ゆっくり増えれば皮膚が慣れるので出にくいけれど、短期間でドンと増えると出やすい。 -
年齢
若いときの方が皮膚が柔らかく弾力があるので出にくい傾向があります。 -
保湿やケア
オイルやクリームで皮膚を柔らかくしていた人は多少予防できる場合があります。
ただし
「絶対にできない人」というよりは「できにくい体質」くらいに考えた方が現実的です。
実際にはお腹だけじゃなくて、太もも・お尻・胸・二の腕などにも出ることがあるので、「お腹はきれいだったけど太ももにできた」みたいなパターンもよくあります。
ちょっと面白い視点で言うと、妊娠線は皮膚の“思い出帳”みたいなもの。
人によっては「自分が双子を育てた証」とか「母になった勲章」とポジティブに受け止めている方も多いんです。
しょこたん流！ウエストニッパーで“くびれ”
双子を出産しても、どこかキラキラして見えるしょこたん。
産後の体型戻しに悩む女性たちの間で注目されているこのアイテム、実は正しく使うと“姿勢の矯正”と“代謝アップ”の効果があるんです。
ウエストニッパーはお腹を物理的にサポートしてくれることで、背筋を自然と伸ばす役割を果たします。
猫背が改善すると呼吸も深くなり、結果的に血流が良くなる。
つまり「引き締め＝脂肪燃焼をサポートする」流れが生まれるわけです。
正しい使い方のポイント
ただし、ウエストニッパーを長時間きつく締めすぎるのはNG。
血流を妨げてしまうと逆効果です。
最初は「軽くサポート」くらいの締め具合でOK。
日常の中で少しずつ身体が慣れてくると、自然と体幹が鍛えられたように感じるはず。
食事中は外すのがベター。内臓を圧迫しないようにすることも、美しく続けるコツです。
つぎは、おっぱい母乳ですね！これがまたまた大変です💦
しょこたんなら大丈夫！母は強し‼ がんばれ～～
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